Hezké Velikonoce všem! 🐣🐰 O tomto prodlouženém víkendu jsme pro vás připravili individuální orienťácký trénink v Nymburce.
Na startu a kontrolách jsou plastové pásky, které na místě zůstanou do příští neděle 11. 4. Mapu si vytiskněte nebo jen stáhněte. Čas a proběhnutí kontrol v daném pořadí si každý měří sám v duchu fair play. 🏅
Pokyny a více info:
🗺️ Odkaz na mapu: bit.ly/3fGSQiG
📌 Start a cíl: goo.gl/maps/5MsDVLgLuxa47pGZ8
📙 Průvodce mapovými značkami: bit.ly/3fFZ2Y4
⚠️⚠️⚠️ Prosíme o dodržení aktuálně platných vládních nařízení, především:
🛂 Omezení volného pohybu osob: bit.ly/3wsylfJ
😷 Nošení ochranných prostředků dýchacích cest: bit.ly/31JPT8T - viz také výjimky v bodu 3, odstavce a) a x)
♻️ Ostatních psaných a nepsaných pravidel pro pohyb v městské zeleni.
Přejeme krásný sportovní zážitek! Budeme rádi, když se podělíte slovy či obrázkem, jak se Vám trénink povedl 🙂
Na startu a kontrolách jsou plastové pásky, které na místě zůstanou do příští neděle 11. 4. Mapu si vytiskněte nebo jen stáhněte. Čas a proběhnutí kontrol v daném pořadí si každý měří sám v duchu fair play. 🏅
Pokyny a více info:
🗺️ Odkaz na mapu: bit.ly/3fGSQiG
📌 Start a cíl: goo.gl/maps/5MsDVLgLuxa47pGZ8
📙 Průvodce mapovými značkami: bit.ly/3fFZ2Y4
⚠️⚠️⚠️ Prosíme o dodržení aktuálně platných vládních nařízení, především:
🛂 Omezení volného pohybu osob: bit.ly/3wsylfJ
😷 Nošení ochranných prostředků dýchacích cest: bit.ly/31JPT8T - viz také výjimky v bodu 3, odstavce a) a x)
♻️ Ostatních psaných a nepsaných pravidel pro pohyb v městské zeleni.
Přejeme krásný sportovní zážitek! Budeme rádi, když se podělíte slovy či obrázkem, jak se Vám trénink povedl 🙂
🏆🏆🏆 SOUTĚŽ PRO ČLENY KLUBU - Cooperův test
Jelikož nám březen neumožňuje organizovaně trénovat či závodit, připravili jsme pro naše členy malou individuální soutěž. Zúčastnit se je velmi jednoduché:
1) V katastru své obce si zaběhněte 12 minut. Jelikož jde o kondiční test, běžec by měl držet stálé tempo bez sprintů. Hlavním kritériem je celková uběhnutá vzálenost.
2) Do komentáře pod tento příspěvek přiložte snímek obrazovky z jakékoli aplikace (Garmin Connect, Strava, ...), na kterém budou patrné čas, vzdálenost, popřípadě i datum a mapa. Výsledkek možno zaslat i na interních kanálech klubu (Messenger, WhatsApp), zde pak bude uveden anonymizovaný - jméno, vzdálenost).
⏲️ Uzávěrka vašich příspěvku je 29. března 2021. Někteří naši členové již s tréninkem začali, je tedy možné poslat i starší výkon z března 2021.
Výsledky vyhlásíme zde na FB a na webu Běhej Poděbrady! 🥇
Více o tom, kde všude je možno běhat v Poděbradech a více o historii Cooperova testu se dozvíte na těchto odkazech:
https://cs.wikipedia.org/wiki/Cooper%C5%AFv_test
https://www.facebook.com/behejpodebrady/posts/1489931001204890
(doplnění: Od 22. března 2021 je dle nařízení vlády možno sportovat v rámci celého okresu, ve kterém máte bydliště 🗺️)
Jelikož nám březen neumožňuje organizovaně trénovat či závodit, připravili jsme pro naše členy malou individuální soutěž. Zúčastnit se je velmi jednoduché:
1) V katastru své obce si zaběhněte 12 minut. Jelikož jde o kondiční test, běžec by měl držet stálé tempo bez sprintů. Hlavním kritériem je celková uběhnutá vzálenost.
2) Do komentáře pod tento příspěvek přiložte snímek obrazovky z jakékoli aplikace (Garmin Connect, Strava, ...), na kterém budou patrné čas, vzdálenost, popřípadě i datum a mapa. Výsledkek možno zaslat i na interních kanálech klubu (Messenger, WhatsApp), zde pak bude uveden anonymizovaný - jméno, vzdálenost).
⏲️ Uzávěrka vašich příspěvku je 29. března 2021. Někteří naši členové již s tréninkem začali, je tedy možné poslat i starší výkon z března 2021.
Výsledky vyhlásíme zde na FB a na webu Běhej Poděbrady! 🥇
Více o tom, kde všude je možno běhat v Poděbradech a více o historii Cooperova testu se dozvíte na těchto odkazech:
https://cs.wikipedia.org/wiki/Cooper%C5%AFv_test
https://www.facebook.com/behejpodebrady/posts/1489931001204890
(doplnění: Od 22. března 2021 je dle nařízení vlády možno sportovat v rámci celého okresu, ve kterém máte bydliště 🗺️)
Březen, do katastru vlezem! 👟🗺️🖍️
Tento měsíc trénujeme individuálně ⏱️, a to převážně ve vymezených hranicích katastrálního území města (dle usnesení vlády 📜 č. 196 ze dne 26. února 2021).
Po prostudování map 🧐 se dozvíme, že v případě Poděbrad se jedná o překvapivě velké území! V zeleně vyznačeném prostoru, tedy mimo tzv. zastavěné území obce 🟢 se dá vycházka či výběh legálně praktikovat i bez ochrany obličeje. 😷
A jelikož jsme si přes zimu moc nezazávodili, chystáme pro členy klubu virtuální výzvu v Cooperově testu. Detaily už brzo! 🔜
Tento měsíc trénujeme individuálně ⏱️, a to převážně ve vymezených hranicích katastrálního území města (dle usnesení vlády 📜 č. 196 ze dne 26. února 2021).
Po prostudování map 🧐 se dozvíme, že v případě Poděbrad se jedná o překvapivě velké území! V zeleně vyznačeném prostoru, tedy mimo tzv. zastavěné území obce 🟢 se dá vycházka či výběh legálně praktikovat i bez ochrany obličeje. 😷
A jelikož jsme si přes zimu moc nezazávodili, chystáme pro členy klubu virtuální výzvu v Cooperově testu. Detaily už brzo! 🔜
Jelikož zimní sezóna je téměř za námi, nabízíme malé ohlédnuti za několika aktivitami a událostmi, které jsme i přes nepříznivou epidemickou situaci mohli našim členům zpřístupnit:
🖱️ Spřátelený klub z Hostivice u Prahy připravil několik zábavných e-tréninků ve stylu Chcete být milionářem? zaměřených na reálie a znalosti OB (čtení v mapě, pravidla, zajímavosti...), kterých jsme se rádi zúčastnili, děkujeme!!
🏙️ Ačkoliv hromadné závody OB byly zrušeny (bohužel včetně našeho Vá+nočního orienťáku), v průběhu ledna a února uspořádaly východočeské týmy OB dva individuální závody - ty proběhly na připravené trati (městský sprint), kterou si každý po určitý časový úsek mohl proběhnout sám.
📱 V únoru pak pro členy klubu připravila naše kolegyně Andrea pěkný závod v Sadské u Jezera na podobném principu (ražení pomocí QR kontrol), na který se nám sešly jen ty nejlepší ohlasy!
🏆 A co nás čeká dál? Jelikož naši členové poctivě trénují individuálně, což je vidět třeba v naší Garmin skupině, brzy uveřejníme soutěž v 12minutovém Cooperově testu o nejrychlejšího běžce v katastru obce. Takže buďte připraveni!
🖱️ Spřátelený klub z Hostivice u Prahy připravil několik zábavných e-tréninků ve stylu Chcete být milionářem? zaměřených na reálie a znalosti OB (čtení v mapě, pravidla, zajímavosti...), kterých jsme se rádi zúčastnili, děkujeme!!
🏙️ Ačkoliv hromadné závody OB byly zrušeny (bohužel včetně našeho Vá+nočního orienťáku), v průběhu ledna a února uspořádaly východočeské týmy OB dva individuální závody - ty proběhly na připravené trati (městský sprint), kterou si každý po určitý časový úsek mohl proběhnout sám.
📱 V únoru pak pro členy klubu připravila naše kolegyně Andrea pěkný závod v Sadské u Jezera na podobném principu (ražení pomocí QR kontrol), na který se nám sešly jen ty nejlepší ohlasy!
🏆 A co nás čeká dál? Jelikož naši členové poctivě trénují individuálně, což je vidět třeba v naší Garmin skupině, brzy uveřejníme soutěž v 12minutovém Cooperově testu o nejrychlejšího běžce v katastru obce. Takže buďte připraveni!
Tento víkend se naši běžci zúčastnili individuálního, s PES 5 zcela kompatibilního závodu ve Slapech. Náš šéftrenér běhu Jarda se s námi podělil o několik fotek a dojmů, děkujeme! 👇👇👇
Je 6. února, 6:30 ráno, venku prší, teplota kolem 0 stupňů a zástupci Běhej Poděbrady ve složení Jirka Švec, Jarda Plachý a Mojmír Pavlík vyrážejí na 33 km dlouhý trail kolem Slapské přehrady tzv. Slapský maniak ve variantě Frozen.
Totální offroad, pořád nahoru a dolu, skály, řetězy, a dokonce i brod přes rozvodněný potok ukazují, co je to závod. Prostě spousty nezapomenutelných zážitků!
Krásný neoficiální závod bez hromadné organizace, každý startoval, kdy chtěl a měřil si čas sám, to byl letošní Frozen Slapský maniak.
Je 6. února, 6:30 ráno, venku prší, teplota kolem 0 stupňů a zástupci Běhej Poděbrady ve složení Jirka Švec, Jarda Plachý a Mojmír Pavlík vyrážejí na 33 km dlouhý trail kolem Slapské přehrady tzv. Slapský maniak ve variantě Frozen.
Totální offroad, pořád nahoru a dolu, skály, řetězy, a dokonce i brod přes rozvodněný potok ukazují, co je to závod. Prostě spousty nezapomenutelných zážitků!
Krásný neoficiální závod bez hromadné organizace, každý startoval, kdy chtěl a měřil si čas sám, to byl letošní Frozen Slapský maniak.
